Ako vybrať tie správne nohavice na behanie

Chcete si svoju obľúbenú aktivitu príjemne užívať? Poradíme vám, ako vybrať bežecké nohavice, ktoré vám doprajú maximálne pohodlie a ešte vám pomôžu k lepším výsledkom.

Obsah:

• Aký materiál vybrať
• Výhody bežeckých legín
• Čo robí z obyčajných legín tie bežecké
• Dĺžka bežeckých nohavíc
• Potlač a farebnosť
• Údržba bežeckých nohavíc

Pri výbere sa zamerajte na materiál. Iste, dá sa behať aj v bavlnených teplákoch, ale tie vám behanie veľmi nespríjemnia. Po prvé, bavlna je nasiakavá, takže akonáhle ju pri behu prepotíte, budete v mokre a materiál bude ťažší. Nehľadiac na to, že plandavý strih vám bude prekážať a klasické švy môžu začať škrabať.

Dnešná doba ponúka priedušné syntetické materiály, ktoré skvele odvádzajú pot od tela. To zaručí, že budete stále v suchu a navyše, syntetické materiály veľmi rýchlo schnú. Najčastejšie sa stretnete s kombináciou polyester a elastan, zaručujúcou bežeckým nohaviciam nielen priedušnosť a odvod potu, ale aj tvarovú stálosť.

Najvhodnejšie sú bežecké legíny. Zaisťujú perfektnú voľnosť pohybu bez trenia, takže minimalizujú riziko odrenín. Tesná blízkosť látky na telo tiež pomáha svaly zahriať a dobre prekrvovať. Ženy s nimi nemajú taký problém ako muži, ktorí s behom začínajú. Ale nebojte sa, páni. Jedná sa o regulárne pánske bežecké legíny. Verte, že aj keď nie ste zvyknutí na strečový materiál okolo stehien, už pri prvom vybehnutí zistíte, aký komfortný pocit také elastické bežecké nohavice ponúkajú.

Kto by sa napriek tomu necítil vybehnúť von „len“ v legínach, môže cez ne pretiahnuť ľahké bežecké šortky. Pri nižších teplotách môže tiež ísť o ďalšiu izolačnú vrstvu. Pre niekoho to však môže byť iba otázka módy.

S behaním neprestávajte ani počas mrazivých dní. Na zimu si vyberajte bežecké legíny zateplené jemným česaným fleecom, najmä na zadnom diele, na holeniach a stehnách a vpredu so zatepľovacím vetruodolným panelom.

V teplejších dňoch zase oceníte nohavice na behanie s meshovými panelmi alebo perforovaným vetraním za kolenami a v bedrovej časti.

Dámskych aj pánskych elastických nohavíc je na trhu celá kopa. Aké funkcie na bežeckých legínach uvítate? Poďme sa pozrieť na detaily zaisťujúce beh pohodlnejším a príjemnejším.

Pás môže byť riešený na rôzne spôsoby. Medzi najobľúbenejšími je užší pás na gumu s možnosťou stiahnutia šnúrkou. Existujú však ďalšie varianty, záleží len, ktorá bude vyhovovať vám. Poznáte to už pri prvom skúšaní. Pás môže byť zakončený aj širokou gumou bez šnúrky, ale tu pozor, je tu riziko, že po nejakej dobe a množstve prania guma povolí.

Vzadu v bedrovej časti bežeckých legín by malo byť vrecko. Nesmie byť veľmi malé (aby sa tam niečo vošlo) ani veľmi veľké (aby vám v nej veci neposkakovali). Ideálne, aby sa vám do neho tak akurát zmestí mobil, kľúč od auta alebo domu. Preferujte vrecko na zips alebo s dvojitým krytím, aby vám za behu nič nevypadlo.

Ak beháte dlhšie trate, hodia sa aj ďalšie malé vrecká na gély a výživu. Môžete sa stretnúť aj s elastickým vreckom umiestneným napr. ešte cez vrecko na zips. Také vrecko je určené aj na zbaliteľnú bundu, keby sa zhoršilo počasie. Niektorí výrobcovia umiestňujú vrecká do širokej gumy samotných legín.

Majte však na pamäti, že by vrecko malo slúžiť naozaj na najnutnejšie drobnosti, aby legíny nezačali vďaka hmotnosti obsahu vreciek schádzať. Bežecké legíny jednoducho nie sú kargo nohavice. Pokiaľ potrebujete viac vecí, sú na trhu špeciálne upravené bedrové pásy alebo rovno bežecké vesty či batohy, ktoré pojmú všeličo a bez vplyvu na komfort užívateľa.

Skontrolujte si švy. Musí byť ploché, ergonomicky umiestnené a šité z elastických nití, teda pružné. V prípade značkových výrobcov, ktorí vyrábajú oblečenie na beh je toto základný predpoklad a môžete si byť istí, že vložené peniaze do takéhoto oblečenia sa vám vrátia pohodlím pri vašej aktivite. Zle umiestnené alebo vystúpené švy dokážu pri behu pekne potrápiť.

Možnosť rozšírenia nohavíc sa hodí pri prezliekaní. Členkové zipsy ocenia najmä bežci a bežkyne so širokým priehlavkom, lebo sa im nohavice budú ľahšie preťahovať. Rozpínacie bežecké nohavice využijete aj v prípade rozcvičenia pred pretekmi, kedy ich následne budete vyzliekať cez topánky, lebo preteky pobežíte v šortkách.

Oproti klasickým fitness legínam alebo elastickým nohaviciam na jogu sú bežecké legíny o niečo viac pevnejšie. Poskytujú tak svalom väčšiu oporu a znižujú otrasy. Pozor, nebavíme sa tu o „kompresných“ legínach.

Logicky sa dĺžka nohavíc bude odvíjať od aktuálneho počasia. V chladnom počasí sú vhodné dlhé bežecké legíny, akonáhle sa oteplia, stačia vám bežecké elasťáky trojštvrťovej dĺžky, v lete potom sami siahnete po krátkych bežeckých šortkách.

Pri kratších bežeckých nohaviciach je vhodné, keď má spodný lem silikónový prúžok. Udrží nohavice na mieste, bez vyhrňovania. Ženy môžu vyberať navyše z ponuky bežeckých sukní, ktoré majú integrované meshové nohavičky, rovnako tak, ako v prípade pánskych bežeckých kraťasov.

Pozor na kombináciu s ponožkami. Do terénu bez vyšších ponožiek nevybiehajte - vyhnete sa tak nečistotám, prípadným škrabancom a vzniku pľuzgierov pri achillovej šľachy (keď ponožka schádza dole pod okraj topánky).

Reflexné prvky sa hodia v lete aj v zime. V zime je čoskoro tma, takže nie je výnimkou, že aj za šera alebo zníženej viditeľnosti pobežíte po okraji cesty alebo cyklotrase, a vďaka reflexným prvkom budete viditeľnejší. Navyše, pri pohybe po cestách mimo obce je povinnosť mať reflexné prvky.

Prvky by mali byť umiestnené zo všetkých strán. Niektoré značky využívajú aj rozsiahlejšie reflexné potlače napr. Craft. Tieto bezpečnostné prvky využijete aj v lete, napr. pri dlhších prebehoch, alebo keď sa budete vracať až za šera alebo vás cestou prepadne lejak a viditeľnosť bude značne znížená.

Svoju úlohu pri výbere hrá aj farba a potlač bežeckých legín. Môžete sa držať pri zemi a vyberať z jednofarebných, viac či menej jemných farieb alebo z pestrofarebných vzorov, ktoré sa objavujú najmä na dámskych bežeckých elasťákoch. Využite ich vo svoj prospech. Napr. vertikálne pruhy nohy predlžujú a zoštíhľujú, priznané farebné švy dokážu pekne vytvarovať kontúry.

Vieme, že čierna farba zoštíhľuje, ale menej poznáme je, že je vhodné doplniť ju ešte inou farbou, napr. postranným pruhom, klinom alebo potlačou. Všeobecne platí, že na bacuľaté nohy budú lepšie bežecké legíny s drobnejšími tvarmi, veľké vzory alebo bodky sa v tomto prípade veľmi neodporúčajú.

K praniu pánskych aj dámskych bežeckých nohavíc pristupujte ako k ostatným nohaviciam zo syntetických materiálov. Šetrné k látke a životnému prostrediu sú prípravky Grangers. Vždy však dodržujte inštrukcie na štítku produktu. Nesušte na priamom slnku, zdegraduje tak farba.